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포털사이트에 검색해 봐도 잘 나오지 않는다~ 훈련법의 일종 이라고만 나오고 ... 지속주 라고 해서~ 지속적으로 계속 달리는 것 이라고만 알았는데 ... LSD 영어로는 Long Slow Distance 니까 긴 거리를 천천히 달리는 훈련법 일텐데.. 지속주 라는 것.. 지공 속공 할때 지.. 더딜 지 (한자) 속도 할때 속 (한자) 주 달릴 주 (한자) 느린 속도로 달린다 (LSD) 러닝에 입문 시작 후 지속주 회복주 등등 봤을땐 처음엔 회복하는 한주 지속적으로 달려주는 주 라고 생각했었는데 그게 아니었다. 영어를 한자로 바꿔 표현한 것..

러닝에 취미가 생겼는데... 기존에 잘 쓰고 있던 자브라 액티브 65t 요건 음질도 좋고 다 좋았는데 귀에 꼽고 뛸때 울림이 많이.거슬린다. 이것은 사무실에서 집중해서 일할때 사용중 이고 샥즈 골전도 헤드셋 800s 였나?? 오픈런 .. 맞아 그것도 배터리도 오래가고 기능도 훌륭했는데 지인한테 입양 보냈고 입양보내 쓸쓸하던차에 오픈핏 제품에 관심이 갔고무게도 가벼우니 러닝할때 사용하면 딱이겠는데?? 싶어 지르게 됐다. 249,000 약 25만원 일단 충전크레들에서 꺼내서.. 귀에 걸치고 약 2시간 이상 사용이 가능할것 같다. 오래간다. 러닝 나갔다가 들어올때 까지 충전크레들 없이 꼽고 나갔다가 기냥 들어오면 된다.요렇게 생겼다. 이쁘다 크레들L R 써있으니 왼쪽 오른쪽 귀에 걸쳐보자무게도 가볍고 착용했는..

운동에 특화된 스마트워치 특히 러너에게 특별한 경험을 제공하는 가민 포러너 965 러닝에 취미가 생겨 구매하게 되었다. 온라인에서 819,000원 포러너965 특징으로는 메모리 29기가 정도 되는데 음악파일 저장해서 블투이어폰과 워치로 음악들으며 운동가능 새벽이나 밤늦은시간에 전화올일 없을때 ... gpx파일을 워치에 넣고 네비게이션 기능 켜고 코스를 따라가며 길을 찾을 수 있다. 근력운동모드 있어서 웨이트운동 할때 횟수를 세어준다. 워치페이스 변경은 당연히 있고 워크아웃제안 이라 해서 수면정도 지난날의 운동정도를 감안하여 훈련프로그램을 제안해 준다. 그것을 수행하거나 말거나 사용자의.판단 이정도 까지만 사용중..본품 박스와 워치 액보필름 2매 같이온다.제조년월 202310 월 제품이다.구성품은 설명서 ..

오잉 ? 이런게 됐었구나... window key 랑 w 키랑 같이 눌렀더니 모니터 화면 우측 하단에 Whiteboard 로 보낼건지 전체 화면 캡쳐 를 할건지 ... 옵션이 나온다. 오른쪽에 있는 전체 화면 캡쳐 를 클릭하면 윈도우 프로그램 "캡쳐 및 스케치" 가 실행되며 전체 캡쳐가 된다.

2023.03.10 오후 5시

https://news.zum.com/articles/81648678 `아줌마에 격분`…전동차 흉기 난동 30대 영장 예정 어제 수인분당선 전동차 안에서 흉기 난동을 벌여 승객들을 다치게 한 혐의로 체포된 30대 여성은 `아줌마` 호칭에 격분해 범행한 것으로 조사됐습니다. 서 news.zum.com 어제 수인분당선 전동차 안에서 흉기 난동을 벌여 승객들을 다치게 한 혐의로 체포된 30대 여성은 "아줌마" 호칭에 격분해 범행한 것으로 조사됐습니다. 아줌마 ? 1. ‘아주머니’를 낮추어 이르는 말. 2. 어린아이의 말로, ‘아주머니’를 이르는 말. [유의어] 아주머니, 아주머님, 아주미 아주머니 ? 1. 부모와 같은 항렬의 여자를 이르거나 부르는 말. 2. 남자가 같은 항렬의 형뻘이 되는 남자의 아내를 이르..

cat -n 파일.확장자 줄번호가 붙은 파일의 내용이 쭈루루루루룩 나온다. 멈출땐 ctrl +z wc -l 파일.확장자 전체 라인의 카운트를 반환하고 파일명 까지 표시 cat 파일.확장자 | wc -l 전체 라인 카운트만 반환 #리눅스 #명령어

데이터가 많을때 원하는 갯수만 가져오자. select * from 테이블 where 1=1 fetch next 20 rows only ; 20개만 가져오기. 😁

음... 편의점은 1+1 이런거 살땐 좋으나 웬만하면 슈펴마켓이나 마트 보다 비싸기 때문에 통신사 할인을 먹이게 되는데 여기에 토스뱅크 체크카드로 결제 하게 되면 100원 을 돌려주넹 우왕굿... 이제 당분간은 토뱅 으로 결제 해야겠다. #토뱅 #toss #캐시백